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心身疾病如何调理
补充说明：心身疾病如何调理
2024-08-19 12:59
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心身疾病可以通过心理咨询、放松训练、生物反馈疗法等方法进行治疗。
1.心理咨询
心理医生通过倾听、引导等方式帮助患者识别并处理导致心身疾病的负面情绪。例如，可能涉及认知行为疗法。此方法旨在改善患者的思维模式，减少压力源，从而缓解症状。通过改变不健康的思考习惯来减轻身体反应。适用于存在明显精神因素影响的心身疾病，如焦虑症、抑郁症等。
2.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助患者学会放松身心。例如，可以使用瑜伽冥想。放松训练有助于降低交感神经活动，减少应激激素分泌，进而减轻身体不适。长期练习可提高个体应对压力的能力。适合于因生活节奏过快、工作压力大等原因导致的身体紧张状态，如高血压、消化不良等。
3.生物反馈疗法
利用仪器监测生理指标（如肌电图），指导患者学习控制这些指标以达到放松效果。例如，使用肌电反馈仪。生物反馈使患者意识到自身生理反应，从而能够主动调节。这有助于缓解由情绪引起的躯体症状。适用于那些有明确的生理反应与情绪相关的心身疾病，如头痛、胃痛等。
建议定期进行体检，包括血液检查、影像学检查等，以便及时发现潜在的心身疾病风险。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动，也有助于预防心身疾病的发生。
2024-08-19 13:48
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
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轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁，抑郁性神经官能症，隐匿性抑郁，心身疾病伴焦虑和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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