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骶髂关节炎如何运动
补充说明：骶髂关节炎如何运动
2023-09-11 23:18
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
骶髂关节炎可以通过骑自行车、游泳、散步、打太极拳、做瑜伽等方式进行运动。
1、骑自行车
骑自行车可以锻炼四肢的灵活性，也可以锻炼关节的灵活性，在一定程度上还可以达到强身健体的目的，所以患有骶髂关节炎的患者可以适当骑自行车。
2、游泳
游泳属于一种有氧运动，可以促进机体的血液循环，在一定程度上也可以增强自身的免疫力，甚至还可以达到缓解疼痛的目的。如果存在骶髂关节炎，可以适当进行游泳运动。
3、散步
散步可以促进体内的血液循环，也可以促进关节的灵活性，对身体有一定的好处。如果存在骶髂关节炎，可以适当进行散步运动。
4、打太极拳
打太极拳可以促进体内的血液循环，也可以达到强身健体的目的，甚至还可以缓解疼痛的症状，对身体有一定的好处。如果存在骶髂关节炎，可以适当进行打太极拳运动。
5、做瑜伽
瑜伽可以促进体内的血液循环，也可以达到强身健体的目的，甚至还可以缓解疼痛的症状，对身体有一定的好处。如果存在骶髂关节炎，可以适当进行瑜伽运动。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，尽量多休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动，否则会增加局部的疼痛感，不利于身体的恢复。
2023-09-12 20:20
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
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就诊科室：神经
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