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减肥运动后能喝水吗
补充说明：减肥运动后能喝水吗
2024-07-23 17:59
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
减肥运动后可以适量喝水。
减肥运动后可以适量补充水分，但应避免过量饮水，以免影响身体代谢和造成水肿。运动后适当补水有助于维持电解质平衡、促进血液循环和新陈代谢。如果在运动过程中大量出汗或感到口渴，应适量补充水分。但避免一次性过量饮水，以免增加肾脏负担和引起水肿。
建议在运动前后保持充足的水分摄入，避免脱水。同时，结合合理的饮食控制和适当的热量消耗，以实现长期有效的减肥效果。
2024-07-23 18:13
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
临床检查： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
治疗费用：市三甲医院约1000---3000元
