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减肥运动后能喝水吗

发病时间:不清楚

减肥运动后能喝水吗

补充说明:减肥运动后能喝水吗

2024-07-23 17:59

减肥 水肿 口渴 肾脏 脱水

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精选回答(1)

崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:脊柱侧弯畸形,颈椎病 腰椎间盘突出症,脊柱肿瘤,脊柱创伤

提问

减肥运动后可以适量喝水。
减肥运动后可以适量补充水分,但应避免过量饮水,以免影响身体代谢和造成水肿。运动后适当补水有助于维持电解质平衡、促进血液循环和新陈代谢。如果在运动过程中大量出汗或感到口渴,应适量补充水分。但避免一次性过量饮水,以免增加肾脏负担和引起水肿。
建议在运动前后保持充足的水分摄入,避免脱水。同时,结合合理的饮食控制和适当的热量消耗,以实现长期有效的减肥效果。

2024-07-23 18:13

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脱水

钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐,因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素,由于水、钠缺失的比例不同,导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时,临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型:等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。

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