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早晨只喝了白开水跑步可以吗
补充说明：早晨只喝了白开水跑步可以吗
a******W 2025-02-11 09:30
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
不建议早晨只喝白开水就去跑步。
早晨只喝白开水跑步会导致机体处于缺水状态，影响血液循环，导致血液黏稠度增高，从而增加心血管疾病的风险。此外，由于体内水分不足，还可能引发头痛、头晕等不适症状。因此，为了身体健康着想，不建议在早晨只喝白开水的情况下进行跑步。
如果个人体质较好且耐受力较强，则适当减少运动时间或强度也可能不会产生明显不良反应，但通常不推荐这样做。
在早晨进行跑步时，应确保摄入足够的水分以维持身体水平衡，并预防脱水。同时注意观察身体反应，出现异常应及时停止运动并咨询医生。
2025-02-11 09:30
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
临床检查： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
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