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哺乳期能吃杨梅吗
补充说明：哺乳期能吃杨梅吗
2023-09-23 09:14
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沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
哺乳期一般能吃杨梅，但要注意适量。
杨梅是一种常见的水果，含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、糖类、果胶、矿物质等营养成分，哺乳期适量吃一些杨梅，可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘。而且杨梅口感酸甜，适量食用可以促进食欲，增加营养物质的摄入，有利于身体健康。但杨梅中含有一定的酸性物质，如果过多食用，可能会刺激胃酸分泌过多，从而引起反酸、胃痛等不适症状。因此，建议哺乳期女性适量吃杨梅。
另外，在哺乳期间，建议女性注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，还要注意保持愉悦的心情，避免精神压力过大。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-24 20:47
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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