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失眠可以按摩什么哪些部位
补充说明：失眠可以按摩什么哪些部位
2024-05-22 14:25
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠患者可以通过按摩百会穴、安眠穴、神门穴等穴位来缓解症状。
上述穴位在中医中具有宁心安神的作用，因此有助于改善失眠症状。但需要注意的是，针灸需要由专业医生操作，不可自行盲目操作，以免出现不良后果。此外，如果失眠症状持续不缓解，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
针对失眠的症状，还可以尝试按摩内关穴、三阴交穴等穴位。这些穴位能够调节气血平衡，缓解紧张情绪，从而辅助睡眠。
对于失眠症状，应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因和酒精，以减少影响入睡的可能性。同时，保持规律的作息时间和放松的睡前环境也有助于促进良好的睡眠质量。
2024-05-22 16:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
