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骨质疏松吃什么水果好
补充说明：骨质疏松吃什么水果好
a******W 2025-02-28 09:09
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医生回答(1)
杨诗 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
骨质疏松患者可以适量食用猕猴桃、草莓、橙子、樱桃、菠萝等水果，但需注意，这些食物并不能直接治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医。
1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，从而增加骨骼密度。此外还可以增强机体免疫力，减少感染性疾病的发生概率。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素K，能够帮助血液凝固并维持心脏健康。适当食用可预防出血倾向及促进伤口愈合。适合需要补充维生素K的人群。
3.橙子
橙子中含有的维生素D有助于身体吸收钙质，对促进骨骼健康有益。对于缺乏维生素D或有骨质疏松风险者具有改善作用。但不宜过量食用以免引起胃肠道不适。
4.樱桃
樱桃是天然抗氧化剂的良好来源，可以帮助减少自由基损伤，延缓衰老过程。经常吃樱桃有利于维护心血管系统功能、降低血压水平。适用于需要提高心脑血管健康的人群。
5.菠萝
菠萝中含有一定的膳食纤维以及多种微量元素，适量食用后能为人体提供营养成分。菠萝还具有一定的促消化效果，有助于缓解便秘症状。对于存在消化不良症状的人群有一定的好处。
日常生活中，建议患者合理饮食，注意均衡摄入各种营养素，避免偏食或挑食。同时，保持适度运动，如散步、太极等，以增强骨密度和肌肉力量。
2025-02-28 09:09
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
