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早泄的预防方法
补充说明：早泄的预防方法
2024-07-12 17:01
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张浩 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：熟练掌握泌尿及男性生殖系各类疾病的诊断与治疗，擅长各类泌尿男科腔镜显微手术，尤其是泌尿系统结石微创手术，泌尿系统肿瘤腹腔镜手术
提问
早泄现象可以通过规律性生活、饮食调整、避免过度焦虑等进行预防。
1.规律性生活
规律性生活，如每周2-3次的性生活，有助于建立稳定的性反应模式，减少早泄的发生。规律的性生活可以提高身体对性刺激的耐受性，减少早泄的风险。
2.饮食调整
增加锌元素摄入，如食用牡蛎、瘦肉等，有助于改善早泄症状。锌是男性生殖系统正常运作所必需的微量元素，补充锌可以提高精子质量和数量，从而改善早泄。
3.避免过度焦虑
通过放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解焦虑情绪。过度焦虑可能导致大脑皮层兴奋度过高，影响性中枢的正常功能，从而导致早泄。
如果早泄症状持续存在或影响生活质量，应寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。
2024-07-12 17:35
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
