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如何预防上颈椎损伤
补充说明：如何预防上颈椎损伤
2023-09-11 23:23
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
预防上颈椎损伤，可以通过保持良好的坐姿、避免剧烈运动、注意保暖、适当运动、避免颈部外伤等方式进行。
1、保持良好的坐姿
如果在平时要保持良好的坐姿，避免长时间伏案工作，也要避免经常低头玩手机，以免导致颈椎部位受到损伤，增加上颈椎损伤的概率。
2、避免剧烈运动
如果在平时要避免进行剧烈运动，比如打篮球、踢足球等，以免导致颈椎部位受到损伤，增加上颈椎损伤的概率。
3、注意保暖
平时出门可以佩戴围脖、帽子等，避免颈部受到凉风刺激，以免引起颈部不适。同时，患者也可以适当进行热敷，促进局部血液循环，有利于改善颈部疼痛症状。
4、适当运动
患者还可以适当进行游泳、打羽毛球等运动，不仅可以锻炼身体，还可以放松颈部肌肉，有助于预防上颈椎损伤。
5、避免颈部外伤
患者在日常生活中，要避免颈部受到外力撞击，以免导致颈椎受到损伤，增加上颈椎损伤的概率。
除此之外，还可以通过保持良好的作息习惯等方式进行预防。如果出现上颈椎损伤的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药进行治疗。如果损伤较严重，出现颈椎骨折的情况，则需要通过手术的方式进行治疗。
2023-09-12 20:27
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颈部疼痛的问题，不管是在年轻人，或者是中老年人身上，都是一个常见的毛病。它的症候有局部性的、有传导性的。所谓局部性是指单单颈部感到疼痛，它可能是韧带扭伤、肌肉拉伤，或者是关节的磨损退化。所谓传导性是指除了颈部不适之外，同时伴随着手麻、手酸痛的情形，这多半是颈椎神经根被压迫，或者是从颈部到手臂，甚至手腕的筋膜，出现发炎、粘连、紧缩的情形，所导致的。
症状起因：颈部疼痛是如今很多白领都遭遇的问题，尤其是上海等工作节奏快的城市，长时间呆在办公室，颈部疼痛已经演变成了一种职业病。以某种不舒适的姿势坐或躺或者做某种不习惯的锻炼或活动导致肌肉痉挛是引起颈部疼痛或僵硬的最常见的原因。颈部疼痛的原因一、颈肩肌筋膜症肌筋膜痛可发生于任何年龄，但以中年居多，参与劳动者多，女性较多，腰背部或颈肩部都是好发部位。多数病人可指出疼痛部位，痛可向远处放射，如涉及肩臂部或上背部以及头部，还可伴有交感神经症状如头痛、头晕、耳鸣甚至手臂发凉、血压改变等。颈部疼痛的原因二、落枕晨起颈项肩背部疼痛，酸困不适，多为一侧，双侧者不见。重者头常向患侧斜，颈部不能自由旋转、回顾，颈部活动时，疼痛加剧。颈部疼痛的原因三、颈椎综合症是由于颈椎的退行性变而刺激或压迫周围的血管。神经等，引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状，但以肩臂痛占大多数，所以称颈肩综合症。颈部疼痛的原因四、项韧带钙化患者项韧带钙化时，一般主诉为颈椎病的常见症状，并无特殊症状，甚至部分病人没有明显的症状。颈部疼痛的原因五、斜方肌综合症指原发于斜方肌的疼痛，压痛可局限，并向肩部放射。颈部疼痛的原因六、颈部软组织损伤
常见检查： 颈部MRI 颈部活动度 Lhermitte征
就诊科室：中医、骨科
