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怎么能保证精子质量，提高受孕几率
补充说明：怎么能保证精子质量，提高受孕几率
2023-08-04 12:04
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精选回答(1)
孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
一般情况下，保证精子质量，提高受孕几率，可以通过饮食调理、适当运动、生活调理、注意休息、保持良好的心态等方式来改善。
1、饮食调理
在日常生活中，可以适当吃富含锌元素、硒元素、维生素E的食物，比如生蚝、海鲜、动物肝脏、坚果、蔬菜、水果等，有助于提高精子的质量，从而提高受孕的几率。
2、适当运动
在日常生活中，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，能够增强体质，在一定程度上也能够改善精子质量，提高受孕的几率。
3、生活调理
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，同时也要避免频繁手淫，以免影响精子的质量。
4、注意休息
在平时要注意休息，避免过度劳累，同时也要避免长时间骑车，以免影响精子的质量，从而影响受孕。
5、保持良好的心态
在日常生活中，也要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响体内激素的正常分泌，从而影响受孕。
如果出现了精子活力低下的情况，可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，能够起到补肾益精的作用，同时还可以遵医嘱使用维生素E、复合维生素B等药物进行调理，能够改善精子的活力。
2023-08-04 20:16
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
