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跳绳减肥小腿会粗吗
补充说明：跳绳减肥小腿会粗吗
2024-07-25 11:32
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
适度的跳绳减肥不会导致小腿变粗。
跳绳减肥小腿是否会粗取决于个体差异和训练方式。跳绳是一种有氧运动，可以燃烧脂肪，但若训练不当或过度，可能会导致肌肉发达，从而让小腿看起来更粗。对于初学者或体重较重的人群，适度的跳绳有助于减少脂肪堆积，不会导致小腿变粗。但若频繁进行度的跳绳训练，并且没有进行适当的拉伸和肌肉放松，可能会导致小腿肌肉发达。
为了避免小腿变粗，建议在跳绳前进行充分的热身，并在跳绳后进行适当的拉伸和放松。同时，注意饮食均衡和适量运动，以达到减肥的目的。
2024-07-25 13:51
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