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感冒发烧的时候可以吃什么
补充说明：感冒发烧的时候可以吃什么
2024-06-17 16:55
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兰万成 主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：慢性咳嗽，慢阻肺，肺结节
提问
感冒发烧时可以适量食用小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥等清淡易消化的食物，有助于补充营养和维持身体功能。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗感冒和发烧，如果症状持续或加重，应寻求医生的帮助。
1.小米粥
小米粥中的小米具有健脾养胃的作用，能够促进消化吸收，有助于缓解因感冒引起的食欲不振、消化不良等症状。小米粥还含有丰富的维生素B族和矿物质，如铁、锌等，可提供身体所需的营养支持，增强免疫力。适合感冒期间作为主食或加餐食用。
2.蔬菜粥
蔬菜粥中的蔬菜富含膳食纤维和多种维生素，能补充体内流失的水分和电解质，有利于恢复体力和维持正常生理功能。此外，蔬菜粥还能帮助调节肠道菌群平衡，预防便秘，对感冒期间的肠胃不适有缓解作用。建议选择新鲜易消化的蔬菜，如菠菜、胡萝卜等。
3.瘦肉粥
瘦肉粥中的瘦肉是优质蛋白质的重要来源，有助于修复受损组织和提高机体抵抗力。同时，其含有的铁元素也有助于改善贫血症状。瘦肉粥还可提供必需脂肪酸和维生素B族，为身体提供全面的营养支持。但要注意适量摄入，避免过量导致消化不良。
感冒发烧时应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣刺激性食物，以免加重胃肠负担。多喝水，保持充足的水分摄入，有助于降低体温并防止脱水。
2024-06-17 18:38
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