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秋季养生小常识，生活中需要注意什么
补充说明：秋季养生小常识，生活中需要注意什么
2023-09-07 23:45
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
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秋季养生小常识，生活中需要注意饮食、起居、情志、运动、睡眠等方面。
1、饮食
秋季天气干燥，易伤津液，因此在日常生活中可以适当吃一些具有生津作用的食物，比如梨、银耳、百合等，可以起到润肺止咳的作用。同时还可以适当吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、橙子、猕猴桃等，可以起到补充维生素的作用。
2、起居
秋季养生还要注意起居，保持室内温湿度适宜，避免过冷或过热。同时还要注意避免过度劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
3、情志
秋季养生还要注意保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张、抑郁等。如果出现紧张、抑郁等不良情绪，可以通过散步、听音乐等方式缓解。
4、运动
秋季养生还要注意适当进行运动，比如慢跑、打太极拳、做瑜伽等，可以促进气血运行，有利于身体健康，还可以增强体质。
5、睡眠
秋季养生还要注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，以免损耗气血，导致身体虚弱。
除此之外，秋季养生还要注意适当喝水，以补充身体所需的水分。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-11-03 22:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
