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失眠的人能喝茶吗
补充说明：失眠的人能喝茶吗
2024-05-22 14:26
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠患者不宜在睡前饮用茶水。
茶中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，具有提神醒脑的作用，失眠患者在睡前喝茶可能会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而加重失眠症状。
除了茶以外，失眠患者还应避免摄入可乐、红牛等含咖啡因饮料以及尼古丁制品，因为这些物质都可能刺激神经系统，影响睡眠质量。
对于失眠人群，保持规律作息和适当运动有助于改善睡眠质量。
2024-05-22 16:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
