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如何预防软组织痛
补充说明：如何预防软组织痛
2023-08-17 00:37
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
软组织痛一般可以通过按摩、热敷、针灸、推拿、药物等方式进行预防。
1、按摩
按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而达到预防软组织痛的效果。患者可以通过轻柔地按摩、揉捏等方式进行按摩，但要注意力度，避免用力过度，导致软组织损伤。
2、热敷
如果患者长期处于寒冷环境，可能会导致局部血液循环不畅，从而出现软组织疼痛、酸胀等症状。患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。另外，患者也可以使用暖水袋或热毛巾热敷患处，也有助于缓解症状。
3、针灸
针灸可以促进血液循环，并且还可以起到舒筋通络的作用，能够缓解软组织疼痛症状。患者可以在医生指导下通过针灸阿是穴、合谷穴等穴位进行治疗。
4、推拿
推拿可以起到舒筋通络的作用，还可以促进血液循环，并且还可以缓解软组织疼痛症状。患者可以在医生指导下通过推拿天宗穴、肩井穴等穴位进行治疗。
5、药物
如果患者软组织受到外伤，可能会导致局部出现疼痛、红肿等症状。患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可以缓解疼痛症状。另外，患者还可以遵医嘱外用活血止痛膏、伤湿止痛膏等药物进行治疗。
如果患者出现软组织痛的症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-17 20:27
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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