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浑身酸痛怎么办最快最有效
补充说明：浑身酸痛怎么办最快最有效
2024-07-08 11:01
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
浑身酸痛可以采取休息与恢复、补充水分与电解质、按摩疗法等措施进行治疗。
1.休息与恢复
患者应适当卧床休息，避免剧烈运动，如散步、瑜伽等。充足的休息有助于身体修复受损组织，缓解肌肉酸痛。同时，减少活动量可以降低乳酸堆积，减轻不适感。适用于因过度劳累或轻微外伤导致的全身酸痛症状。
2.补充水分与电解质
可适量饮用温水或含电解质的饮料，如运动饮料。适当的水分摄入可以帮助排出体内的代谢废物，维持体内环境稳定；而电解质平衡对于神经传导和肌肉收缩至关重要。适用于因出汗过多或腹泻引起的脱水及电解质失衡导致的全身酸痛。
3.按摩疗法
使用温和的手法轻柔地按摩疼痛区域，如推拿、指压等。按摩能够促进血液循环，加速新陈代谢产物的清除，从而缓解肌肉酸痛。适用于长期久坐或缺乏运动导致的局部肌肉僵硬和酸痛。
此外，在治疗期间，应注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免加重不适症状。
2024-07-08 16:03
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查： 核酸分子杂交
就诊科室：保健科
