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膝盖长骨刺怎样锻炼才能消失

发病时间:不清楚

膝盖长骨刺怎样锻炼才能消失

补充说明:膝盖长骨刺怎样锻炼才能消失

2023-09-23 05:34

膝盖长骨刺 骨刺 疼痛 肌肉 膝盖

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精选回答(1)

许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲

擅长:擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。

提问

膝盖长骨刺通过锻炼一般很难消失,可以通过慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、打太极拳等方式进行锻炼,能够缓解病情。

1、慢跑

慢跑可以促进局部血液循环,在一定程度上能够缓解骨刺引起的疼痛症状。

2、游泳

在游泳的过程中,能够使膝关节得到锻炼,同时也能够减轻膝关节的压力,对病情的恢复有一定的帮助。

3、骑自行车

骑自行车可以锻炼腿部的肌肉,也能够减轻膝关节的负重,对病情的恢复有一定的帮助。

4、跳绳

在跳绳的过程中,能够促进局部血液循环,在一定程度上也能够缓解骨刺引起的疼痛症状。

5、打太极拳

打太极拳能够促进局部血液循环,也能够减轻膝盖的压力,对病情的恢复有一定的帮助。

除此之外,患者还可以通过做好保暖措施、控制体重等方式进行锻炼。如果患者出现不适症状,建议及时前往医院就诊治疗。

2023-09-24 20:07

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膝盖长骨刺

膝盖长骨刺指膝盖长的骨刺,学术名词为骨疣(Bone Spur ),不是一个医学上确当的名词,因为它既非完全由骨构成,也不尖锐如刺。医学上的正确名称应该是骨疣,骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生,是一种自然的老化现象,一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。

  • 症状起因:骨刺是脊椎退化过程中所伴随的一种现象,随着年龄的增长,人体的脊椎构造也会跟着退化,当骨头与软组织接壤的地方因长期承受压力、拉力、损伤,造成脊椎与脊椎间的软骨渐渐失去水分与弹性,致使骨骼出现退化性改变,这种骨骼退化性改变就会导致骨质增生,而形成骨疣。另外,反复活动或不适当的运动,也常会使关节部位的骨骼及软组织过度磨损,而长出骨刺。

  • 可能疾病:先天性膝关节脱位  膝关节脱位  骨质增生  甲下外生骨疣  冲浪者结节  

  • 常见检查: 动脉血气分析  

  • 就诊科室:骨科

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