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失眠能按摩吗
补充说明：失眠能按摩吗
2024-05-22 14:25
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠患者可以在医生指导下进行头部、颈部、足部等部位的按摩。
因为上述部位分布着较多的经络穴位，如百会穴、风池穴、涌泉穴等，适当按揉能够起到一定的镇静安神作用，从而辅助改善失眠症状。但需注意的是，按摩并不能直接治愈失眠，若症状持续不缓解，建议及时就医。
如果失眠症状较轻或暂时性出现，可通过听音乐、泡脚等方式放松身心，通常不需要特殊治疗。但如果是由焦虑症引起的长期失眠，则需要在专业心理医生指导下接受认知行为疗法或药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑片、奥沙西泮片等。
对于失眠症状，应避免睡前摄入刺激性食物与饮料，如咖啡、可乐等，并保持规律作息以促进睡眠健康。
2024-05-22 16:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
