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睡前拉伸可以增高吗

发病时间:不清楚

睡前拉伸可以增高吗

补充说明:睡前拉伸可以增高吗

2024-09-25 17:10

增高 生长激素 睡眠 肌肉 睡眠质量

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精选回答(1)

崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:脊柱侧弯畸形,颈椎病 腰椎间盘突出症,脊柱肿瘤,脊柱创伤

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睡前拉伸不能增高。
因为身高主要由遗传和生长激素水平决定,而生长激素在夜间分泌最为活跃,通常在深度睡眠时分泌最多。睡前拉伸虽然可以放松肌肉、改善睡眠质量,但并不能直接影响身高增长。因此,单纯依靠睡前拉伸来增高是不现实的。

2024-09-25 18:29

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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