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眩晕症怎样预防？
补充说明：眩晕症怎样预防？
a******W 2024-01-24 11:26
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
眩晕症可以通过生活方式调整、充足睡眠、避免头部快速运动、平衡饮食和减少精神压力进行预防。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息和适量运动，可改善血液循环及神经功能。保持健康的生活习惯，如每天至少8小时的睡眠和每周进行适度的身体活动。
2.充足睡眠
充足的睡眠有助于身体恢复和休息，提高身体抵抗力和免疫力。确保每晚有足够的睡眠时间，成人应保证7-9小时的睡眠。
3.避免头部快速运动
避免突然转动头部或做剧烈头部运动以减少前庭系统刺激。日常行动中注意平稳移动，如坐公交时提前拉好扶手以防急刹导致跌倒。
4.平衡饮食
平衡饮食能够提供必要的营养成分，支持身体正常运作。均衡摄入各类食物，减少高糖、高脂食物的摄入量。
5.减少精神压力
减少精神压力可以降低交感神经系统的激活频率，从而减少眩晕的发生概率。采取放松技巧如冥想、深呼吸来缓解日常生活中遇到的压力源。
如果症状持续或加重，建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
2024-04-22 05:21
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眩晕(vertigo)或前庭系统性眩晕是人体对空间关系的定向或平衡感觉障碍，是一种自身或外景运动错觉或幻觉。发作时多数患者感觉周围事物在旋转，少数患者出现视物摆动或摇晃(他动感眩晕);也可有自身在一定平面上转动、倾倒、沉浮或摇晃(自动感眩晕)。临床上可分为前庭系统性眩晕(真性眩晕)和非前庭系统性眩晕(头昏)，病因较复杂。
