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蓝莓对眼睛有什么好处有什么坏处

发病时间：不清楚

蓝莓对眼睛有什么好处有什么坏处

补充说明：蓝莓对眼睛有什么好处有什么坏处

2023-08-17 00:51

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提问

蓝莓对眼睛的好处主要有保护视力、增强视力、抗氧化、缓解眼部疲劳、增强免疫力等，但过量食用蓝莓可能会导致胃肠道不适、过敏、血糖升高等坏处。

1、保护视力

蓝莓中含有花青素，可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，从而达到保护视力的效果。因此，适当食用蓝莓可以在一定程度上起到保护视力的作用。

2、增强视力

蓝莓中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，改善视力，适当食用蓝莓在一定程度上还可以预防近视。

3、抗氧化

蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化成分，适量食用蓝莓在一定程度上可以清除体内的自由基，具有一定的抗氧化作用。

4、缓解眼部疲劳

蓝莓中含有大量的维生素A，可以促进眼部神经的发育，改善视力，还可以缓解眼部疲劳。

5、增强免疫力

蓝莓中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上可以提高身体的免疫力。

但需要注意的是，蓝莓中含有大量的果酸，过量食用可能会导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状。此外，对蓝莓过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。

2023-08-17 20:46

•过敏

对某些物质(如细菌、花粉、食物或药物)、境遇(如精神、情绪激动或曝露阳光)或物理状况(如受冷)所产生的超常的或病理的反应，当人体抵抗抗原侵入功能过强时，在过敏原的刺激下就会发生过敏反应。

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