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黑巧克力减肥什么时候吃最好
补充说明：黑巧克力减肥什么时候吃最好
2024-06-17 14:30
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
在晚上睡前适量食用黑巧克力有助于减肥。但需要注意的是，过量摄入可能会导致热量超标而影响减肥效果。
黑巧克力中含有一定量的可可脂和脂肪成分，在晚餐后适当进食可以增加饱腹感，并且还可以促进肠道蠕动，加速食物残渣排出体外，从而达到辅助减肥的目的。但是由于黑巧克力中的糖分含量较高，如果大量摄入会导致体内热量过剩，转化成脂肪堆积于身体各处，反而不利于减肥。因此，建议患者控制好每日总能量摄入，避免暴饮暴食，同时还要进行适当的体育锻炼如跑步、跳绳等来消耗多余的热量。
此外，对于存在糖尿病或血糖偏高的人群而言，则不适宜食用黑巧克力，以免加重病情。另外，对黑巧克力过敏者也不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
2024-06-17 18:15
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