发病时间：不清楚
腰间盘突出可以做什么运动
补充说明：腰间盘突出可以做什么运动
2024-05-27 12:01
我要咨询
精选回答(1)
许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰间盘突出患者可以进行低冲击力的运动，如游泳、瑜伽等，以增强核心肌群的力量和脊柱稳定性，但需注意避免剧烈运动和过度劳累。
腰椎间盘突出患者应避免剧烈运动，因为这可能导致椎间盘压力增加，加重症状。而低冲击力的运动如游泳和瑜伽则有助于增强核心肌群的力量，提高脊柱稳定性，同时减少对椎间盘的压力。此外，这些运动还能改善血液循环，促进炎症消退，从而缓解疼痛和其他不适。但需要注意的是，在开始任何新的运动计划前，应咨询医生的建议，确保运动的安全性和有效性。
如果患者的病情较为严重或手术后康复期，则可能需要限制某些活动，如跳跃、扭曲或度的体能训练，以免影响恢复进程或导致再次损伤。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间坐着或站着，定期进行伸展运动，并使用合适的床垫和枕头来支撑腰部，以减轻腰椎负担。
2024-05-27 16:03
举报相关问题
向医生提问
腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
