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打完羽毛球浑身酸痛怎么办
补充说明：打完羽毛球浑身酸痛怎么办
2024-07-08 13:03
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
打完羽毛球浑身酸痛可以采取休息、热敷、按摩等治疗措施。
1.休息
适当减少运动量，如通过散步、瑜伽等轻度活动来放松身体。休息有助于肌肉恢复，减轻疼痛感。因为长时间度运动会导致乳酸堆积，引起肌肉酸痛。适用于因剧烈运动导致的暂时性肌肉酸痛。
2.热敷
使用热水袋或暖贴敷于酸痛部位，每次约15-20分钟。热敷可以促进血液循环，加速代谢物排出，缓解肌肉紧张和酸痛。适用于肌肉酸痛较重时，可改善局部循环，缓解不适症状。
3.按摩
采用指压法或推拿手法，在酸痛区域进行轻柔的按压或揉捏。按摩能够刺激神经末梢，释放内啡肽，从而产生止痛效果；同时还能促进血液循环，加速废物排泄。适用于长期持续性的肌肉酸痛，能有效舒缓肌肉紧张，提高舒适度。
建议患者注意保持良好的睡眠质量，以确保充足的休息时间，有利于身体机能的恢复。此外，合理饮食也是关键，应摄入足够的蛋白质和维生素C，以支持肌肉修复和免疫系统功能。
2024-07-08 16:16
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
布洛伪麻片
用于感冒，急性鼻炎，急性鼻窦炎等引起的发热，头痛，鼻塞，流涕，咽喉痛，全身酸痛等症状。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
氨酚曲麻片
用于感冒引起的各种症状：发热、头疼、关节痛、全身酸痛、喷嚏、流涕、鼻塞、流泪等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
