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荷叶茶一天喝几次才能减肥呢
补充说明：荷叶茶一天喝几次才能减肥呢
2023-09-23 00:20
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
荷叶茶一般建议一天喝1-3次，每次喝1.5-3克，坚持一段时间可以起到减肥的效果。
荷叶茶中的荷叶含有莲碱、荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、维生素C等营养成分，荷叶碱具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血等功效，可以有效防止脂肪堆积，促进肠道蠕动，加快体内毒素和废物的排出，从而达到减肥的目的。此外，荷叶茶中的荷叶碱具有清热解暑、升发清阳等功效，可以有效防止中暑，同时还可以辅助促进体内水分的代谢，增加排尿量，促进体内毒素和废物的排出，从而达到减肥的效果。需要注意的是，荷叶茶性质寒凉，如果过量饮用可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，对荷叶过敏的人群也不宜饮用，以免引起过敏反应。
除了饮用荷叶茶达到减肥的效果外，还可以通过运动、控制饮食等方式进行减肥。日常生活中，患者可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、太极拳等，可以促进身体新陈代谢，有利于减肥。另外，还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。
2023-09-23 20:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
