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如何应对跑步后膝关节疼痛
补充说明：如何应对跑步后膝关节疼痛
2023-08-17 00:37
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
跑步后膝关节疼痛可以通过适当休息、冷敷、口服药物、物理治疗、中医理疗等方式来应对。
1、适当休息
跑步后膝关节疼痛可能是由于运动量过大，导致膝关节周围的韧带、肌肉等过度劳损，从而出现疼痛的情况。建议患者可以适当休息，避免长时间行走，以免加重不适症状。
2、冷敷
如果患者在跑步后出现膝关节疼痛的情况，建议患者可以在受伤24小时内通过冰敷的方式，促进局部毛细血管收缩，缓解疼痛的症状。但患者需要注意避免长时间冰敷，以免引起皮肤冻伤的情况。
3、口服药物
如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，缓解疼痛症状。
4、物理治疗
患者也可以通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环，有利于改善疼痛症状。
5、中医理疗
患者也可以及时到医院，通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，能够起到舒筋通络、行气活血的作用，有利于病情的恢复。
建议患者在日常生活中需要注意适当进行跑步，避免过量运动，以免引起不适症状。如果出现不适症状，患者需要及时就医，以免延误病情。
2023-08-17 20:27
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老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛。反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为老寒腿。
