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孕妇缺铁性贫血吃什么食物能补起来
补充说明：孕妇缺铁性贫血吃什么食物能补起来
2024-06-20 14:59
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刘海波 副主任医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：恶性血液病 白血病
提问
孕妇缺铁性贫血可以适量食用瘦肉、猪肝、猪血等食物来补充铁元素。然而，食物并不能直接治疗缺铁性贫血，如果症状持续或加重，建议及时就医。
1.瘦肉
瘦肉中含有丰富的铁元素，可以补充体内缺乏的铁质，从而改善缺铁性贫血的症状。此外，瘦肉中的蛋白质含量较高，有助于胎儿的生长发育。建议适量摄入，如每周吃3次左右。
2.猪肝
猪肝富含铁、维生素A等营养物质，能够有效缓解缺铁性贫血的情况。同时，猪肝中的胆固醇含量也比较高，因此要控制好摄入量，避免过量导致血脂升高。每周可适当进食一次猪肝。
3.猪血
猪血中含有的铁元素较为丰富，且易被人体吸收利用，对于缺铁性贫血有一定的改善作用。但要注意的是，猪血不宜长期大量食用，以免影响其他矿物质的吸收。建议每周食用一到两次猪血。
孕妇应保持均衡饮食，多摄入富含铁质的食物，如菠菜、红枣等，以预防或纠正缺铁性贫血。同时，定期进行产前检查，监测血液指标的变化，确保母婴健康。
2024-06-20 15:51
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