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女人多吃什么补黄体酮
补充说明：女人多吃什么补黄体酮
2024-06-20 14:57
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
女性可以通过摄入大豆制品、核桃、花生等食物来补充黄体酮。然而，这些食物并不能直接治疗黄体酮缺乏，如果存在相关问题，建议咨询医生进行治疗。
1.大豆制品
大豆中含有丰富的异黄酮，这种植物雌激素可以模拟人体内的黄体酮，从而起到补充的作用。常见的大豆制品包括豆浆、豆腐等。这些食品不仅易于消化吸收，还能提供多种营养素。
2.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，其中的亚麻酸能够转化为DHA，有助于促进女性体内孕激素的合成，进而提高黄体酮水平。适量摄入核桃可作为日常零食或加入到糕点中食用。但需注意控制摄入量，避免过量导致热量摄入过多。
3.花生
花生中的油脂成分较高，含有一定的维生素E，而维生素E具有抗氧化作用，能辅助调节内分泌系统，间接提升黄体酮水平。花生可以直接生食或炒熟后食用。但因花生含油量高，应适量食用，以免引起肥胖等问题。
建议定期进行妇科检查，监测黄体酮水平的变化。同时，保持均衡饮食，适当增加上述食物的摄入，如每天饮用一杯豆浆或每周食用两次核桃仁，以帮助维持正常的生理功能。
2024-06-20 15:51
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孕酮(progesterone，P)是21C类固醇激素，由胆固醇经孕烯醇酮通过异构酶转化而成。在非妊娠妇女，卵巢中的卵泡膜细胞产生P，妊娠期间，P则主要由胎盘合体滋养细胞层分泌，故血中P水平主要与胎盘重量及血液灌注量相关。孕早期上升较慢，13周后增快，足月时达高峰。在血中，P主要与皮质类固醇结合蛋白(CBG)及白蛋白相结合，血液中绝大部分P为结合型，极少数为游离型。孕酮主要在肝脏降解，被还原成孕二醇，孕二醇再与硫酸或葡萄糖醛酸结合后经肾排出。P对调节月经周期和维持妊娠具有重要的生理作用，可促进子宫内膜分泌期的转化，为受精卵着床做准备;松弛子宫肌，降低对前列腺素和催产素的反应性;抑制输卵管节律性收缩。P还有促乳腺腺泡增生，增加能量代谢，升高基础体温，促进水钠排除的作用。P对下丘脑-垂体系统具有正、负反馈作用，可调控垂体促性腺激素的合成和分泌。排卵前小剂量孕酮协同E3诱发排卵前LH高峰出现，排卵后大剂量P对下丘脑-垂体系统则呈现负反馈作用。
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