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怀孕可以吃海带和紫菜吗
补充说明：怀孕可以吃海带和紫菜吗
2024-08-24 23:28
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佘小芳 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：从事妇产科临床、教学工作30余年，熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊断与治疗。
提问
怀孕期间可以适量食用海带和紫菜。
海带和紫菜都是常见的海藻类食物，富含碘、维生素和矿物质。碘是合成甲状腺激素的重要元素，而甲状腺激素对胎儿的大脑发育至关重要。海带和紫菜富含碘和其他营养物质，适量摄入有助于满足孕期需求。过量摄入可能导致碘中毒，需谨慎食用并咨询专业意见。例如，孕妇每日碘摄入量应控制在250微克以内，避免超过推荐量。
建议定期进行产检，监测胎儿发育情况；同时，饮食应均衡多样化，避免单一食物导致营养不均衡。
2024-08-26 09:20
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
