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中老年人怎么补镁
补充说明：中老年人怎么补镁
2024-08-24 23:54
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
中老年人补镁可采取饮食调整、口服补镁药物、静脉补镁治疗。
1.饮食调整
镁主要通过食物摄入，富含镁的食物如绿叶蔬菜、坚果、全谷类等可以补充镁元素。中老年人可以通过增加镁的摄入量来补充体内缺乏的镁元素，从而达到补镁的目的。
2.口服补镁药物
口服补镁药物如硫酸镁、葡萄糖酸镁等可以补充体内缺乏的镁元素。对于无法通过饮食摄入足够镁元素的中老年人，口服补镁药物可以有效补充体内的镁元素。
3.静脉补镁
静脉补镁通过注射硫酸镁、葡萄糖酸镁等药物来补充体内缺乏的镁元素。对于严重缺镁或无法通过口服方式补充的中老年人，静脉补镁可以快速有效地补充体内的镁元素。
在进行补镁治疗时，应监测血清镁水平以避免过量。同时，注意保持良好的饮食习惯和适量运动，有助于维持身体的电解质平衡。
2024-08-26 09:23
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