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女大童缺乏维生素D怎么补
补充说明：女大童缺乏维生素D怎么补
2024-09-02 00:08
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精选回答(1)
王寿懿 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：擅长儿科疾病
提问
女大童缺乏维生素D可以通过日常饮食补充、阳光照射、维生素D补充剂来补。
1.日常饮食补充
女大童可以适量食用富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、牛奶和奶制品等。这些食物中的维生素D含量较高，能够帮助满足身体需求。
2.阳光照射
在天气晴朗时，女大童可以在户外进行适当的活动，如散步、跑步或玩耍。阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。但需要注意的是，在强烈阳光下长时间暴露可能会对皮肤造成伤害，因此要采取适当的防护措施。
3.维生素D补充剂
如果通过饮食和阳光照射无法满足女大童的维生素D需求，则可以在医生的指导下使用维生素D补充剂。常见的补充剂包括口服液和软胶囊等形式，但应按照医生的建议进行使用。
在调整饮食和增加户外活动的同时，家长应定期监测女大童的生长发育情况，并根据需要调整补给方案。此外，定期体检也是确保孩子健康成长的重要手段之一。
2024-09-02 11:02
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
