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1岁宝宝缺铁,吃什么应补铁.
补充说明：1岁宝宝缺铁,吃什么应补铁.
a******W 2024-01-24 11:31
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
1岁的宝宝缺铁可以通过食用菠菜、猪肝、红枣、牛肉、鸡蛋黄等食物来补充铁元素。但需要注意的是，食物补铁并不能替代医生的治疗建议，如果缺铁情况较为严重，应及时就医。
1.菠菜
菠菜中富含血红素铁，其吸收率高于其他植物性食品，有助于补充铁元素。适量摄入菠菜可改善贫血症状，但不宜过量以免影响锌的吸收。
2.猪肝
猪肝是铁含量较高的动物肝脏，可以为机体提供必要的铁元素。但是要注意适量食用，避免过多摄入导致胆固醇升高。
3.红枣
红枣中含有丰富的铁质以及多种维生素，能够促进铁的吸收和利用。适当食用红枣可以帮助缓解缺铁引起的疲劳、乏力等症状。但不建议空腹大量进食，以减少胃肠道不适的发生风险。
4.牛肉
牛肉含有丰富的铁元素，且其含有的血红素铁更容易被人体吸收利用。适量食用牛肉有利于预防缺铁性贫血，但不宜过量以防蛋白质消化不良。
5.鸡蛋黄
鸡蛋黄中含有一定量的铁元素，虽然不如红肉中的铁容易被吸收，但对于素食者或对肉类有禁忌的人来说是一个不错的选择。蛋黄还富含卵磷脂，能帮助维持神经系统的正常功能。但注意不要给一岁的宝宝吃整个生鸡蛋黄，因为其中可能含有细菌。
对于缺铁的1岁宝宝，家长应注意调整饮食结构，保证营养均衡。必要时可在医生指导下使用补铁口服液等药物进行治疗。
2024-03-17 16:53
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