发病时间：不清楚
预防颈椎病的方法
补充说明：预防颈椎病的方法
2024-07-12 17:02
我要咨询
精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
预防颈椎病可以通过颈椎保健操、正确使用手机、调整坐姿等方法进行预防。
1.颈椎保健操
颈椎保健操包括米字操、颈部旋转等，每日坚持锻炼，有助于增强颈部肌肉力量和柔韧性。通过增强颈部肌肉力量和柔韧性，可以稳定颈椎，减少因姿势不当导致的颈椎压力，从而预防颈椎病的发生。
2.正确使用手机
使用手机时应保持正确的姿势，避免长时间低头或过度倾斜头部。长时间低头或过度倾斜头部会导致颈椎受力不均，增加颈椎病的风险。正确使用手机可以减少对颈椎的不良影响。
3.调整坐姿
调整坐姿时应保持颈部和背部的自然曲度，避免长时间低头或过度仰头。保持正确的坐姿可以减少颈椎和背部的压力，预防颈椎病的发生。
建议定期进行颈部检查，如发现不适症状应及时就医。
2024-07-12 17:36
举报相关问题
向医生提问
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
颈痛颗粒
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
颈痛片
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
