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多喝水有助于减肥吗
补充说明：多喝水有助于减肥吗
a******W 2025-01-09 09:37
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
多喝水有助于减肥。
多喝水能够提高人体的新陈代谢率，进而加快体内食物的消化吸收过程，使热量更快地被消耗掉，达到减轻体重的目的。此外，水分充足时，人体会优先将多余的水分排出体外，而不是将其转化为脂肪储存起来，这也是为什么喝水可以帮助减肥的一个重要原因。
虽然多喝水本身并不能直接燃烧脂肪，但适量饮水有助于促进新陈代谢，辅助减肥。
在考虑通过增加水摄入量来改善身体状况时，应注意避免一次性大量饮水，以免造成水中毒等不良后果。同时，均衡饮食与适度运动相结合也是实现健康目标的有效策略。
2025-01-09 09:37
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系指机体摄入或输入水过多，以致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增多，又称“水中毒”或稀释性低钠血症。水中毒发生较少，仅在抗利尿激素分泌过多或肾功能不全的情况下，机体摄入水分过多或接受过多的静脉输液，才造成水在体内蓄积，导致水中毒。
