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如何不运动不节食减肥
补充说明：如何不运动不节食减肥
a******W 2024-10-31 14:09
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
如何不运动不节食减肥可采取饮食疗法、行为疗法、中药调理、代谢促进药物、针灸等方法来实现。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整食物种类及摄入量来实现减肥目的；例如增加蛋白质、膳食纤维的摄入，减少高热量食品的摄取。此方法适合那些希望改善饮食习惯但无法改变日常活动量的人群。
2.行为疗法
行为疗法侧重于帮助个体识别并改变导致过度进食的行为模式；例如认知重构、渐进式肌肉松弛等技巧的应用。对于有意识控制饮食但难以摆脱暴饮暴食冲动者有益。
3.中药调理
中药调理是利用中药材如黄芪、茯苓等调节体内气血平衡以达到减肥效果的一种方法；具体使用需遵循中医师指导。适用于体质偏虚、食欲旺盛但体态肥胖的情况。
4.代谢促进药物
代谢促进药物能提高基础代谢率，间接促进脂肪燃烧；例如甲状腺素替代剂、中枢性食欲抑制剂等。适应于存在代谢减慢相关问题而导致体重管理困难者。
5.针灸
针灸可以调节内分泌系统功能，进而影响食欲和新陈代谢；选择特定穴位进行刺激是实施针灸的关键步骤。针灸适宜用于辅助治疗因激素失调引起的肥胖问题。
需要注意的是，虽然上述非运动、非饮食疗法可能对部分人群有效，但若长期无效或体重持续上升，建议寻求专业营养师或医生的帮助，制定更为科学合理的减肥方案。
2024-10-31 14:09
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
