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经常吃木糖醇好吗
补充说明：经常吃木糖醇好吗
2024-07-23 18:01
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
长期大量摄入木糖醇可能对健康不利。
木糖醇是一种天然甜味剂，来源于植物，具有低热量、不升高血糖的特点。由于木糖醇在体内代谢与葡萄糖不同，长期大量摄入可能导致肠胃不适、腹泻等问题。适量食用并注意与其他食物搭配，避免长期大量摄入。例如，可将木糖醇作为替代糖分添加到低热量食品中，如无糖酸奶或低糖饮料。
建议定期监测肠胃反应，特别是对于有消化系统问题的人群。同时，注意保持均衡饮食，以确保获得足够的营养。
2024-07-23 18:15
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