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久蹲可以瘦腿吗
补充说明：久蹲可以瘦腿吗
2024-06-12 15:51
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
久蹲可能对某些人群的腿部血液循环产生不利影响，因此可能不利于瘦腿。
久蹲时，腿部肌肉持续收缩，可能导致血液循环不畅，引起水肿。此外，长时间保持同一姿势会使肌肉僵硬，影响其正常功能。对于孕妇或患有静脉曲张等疾病的人群，久蹲可能会加重腿部不适，不利于瘦腿。而对于健康成年人，适当的久蹲锻炼有助于燃烧脂肪，但需注意热身和适度。
如果久蹲导致腿部血液循环受阻，可能会出现腿部肿胀、疼痛等症状，反而会影响身体健康和减肥效果。
建议在运动前做好充分的热身活动，并避免长时间保持同一姿势，以免对身体造成不良影响。同时，应注意饮食均衡，增加有氧运动，如慢跑、游泳等，以促进新陈代谢和脂肪燃烧，从而达到更好的减肥效果。
2024-06-12 18:45
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