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土豆吃了会胖吗
补充说明：土豆吃了会胖吗
2024-05-31 17:06
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量食用新鲜土豆一般不会导致明显增重，但加工后的油炸或高盐品种可能影响体重控制。
新鲜土豆中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。适量食用新鲜土豆可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制体重。然而，加工后的油炸或高盐品种可能含有较多的油脂和钠，这些成分会导致热量摄入过多，从而增加体重的风险。因此，适量食用新鲜土豆并不会导致明显的体重增加，但需要注意选择健康的烹饪方式和控制摄入量。
如果长期大量摄入加工后的油炸或高盐品种，可能会导致体内脂肪堆积，进而引起肥胖。此外，对于某些特殊人群，如糖尿病患者，应特别注意避免摄入含糖分较高的土豆制品，以免血糖波动过大。
在日常饮食中，应注意合理搭配食物，保持均衡营养，同时适当运动，以维持身体健康和体重管理。
2024-06-05 10:46
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