发病时间：不清楚
减肥的时候能吃栗子吗
补充说明：减肥的时候能吃栗子吗
2023-09-07 23:54
我要咨询
精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥的时候一般是能吃栗子的，但是要控制好食用量。
栗子属于一种坚果，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到饱腹的效果。减肥的时候适当吃栗子，并不会导致体内的脂肪发生堆积，也不会影响到减肥的效果。但是不建议多吃，因为栗子中的淀粉含量比较高，吃多以后可能会使体内的血糖浓度有所升高，从而出现血糖升高的情况。另外，如果吃多了栗子，可能会出现腹胀、腹痛等胃肠不适症状，不利于身体的健康。
在减肥期间，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如大米粥、水果沙拉等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、西红柿等。但是不建议患者吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃热量比较高的食物，否则会影响到减肥的效果。另外，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，也可以促进体内的脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助。
2023-09-08 20:27
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
健康问答
