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心理问题怎么疏导

发病时间:不清楚

心理问题怎么疏导

补充说明:心理问题怎么疏导

a******W 2024-01-24 12:10

心理问题 呼吸 焦虑 紧张 烦躁 压抑

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医生回答(1)

余密 主治医师 三甲

擅长:精神心理科

提问

心理问题可以通过放松训练、想象训练等方式进行疏导。患者可以通过呼吸训练来进行放松,可以适当深吸一口气,然后憋住一段时间,缓慢的呼出气,这样做几个循环以后可以让身心放松,心灵变宁静,从而缓解焦虑、紧张的情绪问题。患者也可以在脑海里想象自己正在海边的沙滩上晒太阳,或者是在大草原上呼吸新鲜空气,通过想象训练让自己安静下来,缓解焦虑、烦躁、心情压抑等痛苦等情绪问题。

2024-01-24 12:10

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