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女性该怎么预防关节疾病
补充说明：女性该怎么预防关节疾病
2023-08-02 12:53
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
女性可以通过注意保暖、适当锻炼、控制体重等方式预防关节疾病。
1、注意保暖
关节炎是关节软骨、滑膜、关节囊及周围韧带、肌腱和筋膜等的一种慢性疾病，一般会出现关节疼痛、关节活动受限等症状。女性在平时要做好关节部位的保暖工作，以免因受凉引起关节疾病，可以多穿衣物或者佩戴手套，以免关节部位受到寒凉刺激。
2、适当锻炼
适当进行体育锻炼，能够增强体质，在一定程度上能够减少关节疾病的发生，同时还能够改善关节功能，但要注意避免过度锻炼，以免引起肌肉劳损。
3、控制体重
若是女性体重过重，可能会加重关节负担，容易引起关节疾病，建议要注意控制体重，可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，但要避免剧烈运动。
除此之外，还可以通过戒烟戒酒、避免经常摄入高嘌呤食物、避免长时间服用激素类药物等方式预防关节疾病。如果患有关节疾病，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-03 01:09
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