发病时间：不清楚
我最近睡眠不足，感觉身体有点垮，乌灵胶囊能改善这状况吗？长期睡眠不足对身体有啥影响呢？
补充说明：睡眠不足会影响身体吗，乌灵胶囊能改善吗？
2025-03-05 14:46
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
长期睡眠不足会对身体造成诸多不良影响。睡眠不足会损耗人体的气血和脏腑功能。心主神明，睡眠不足会使心神失养，导致精神萎靡、注意力不集中；肾藏精，长期如此还会伤肾，影响身体的“能量库”，进而降低脑效能。脑效能下降会反映在记忆力减退、思维迟钝等方面，同时身体免疫力也会降低，容易引发各种疾病。
乌灵胶囊一般对改善因睡眠不足导致的身体不适有一定帮助。其主要成分乌灵菌粉源自乌灵参，属于补益剂，具有补肾健脑、养心安神的功效，能调节大脑神经递质，提升γ-氨基丁酸（GABA）水平，帮助大脑放松，促进入睡，改善睡眠质量。当睡眠得到改善，大脑和身体各脏腑得到充分休息，有助于恢复气血，提升脑效能，使身体逐渐恢复到良好状态。
不过，由于个体差异，乌灵胶囊的具体效果会有所不同，若身体不适症状严重，建议及时就医。
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精神萎靡是一种精神异常现象。是抑郁症的一大症状，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。
