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怎么样预防结石
补充说明：怎么样预防结石
a******W 2024-11-18 17:01
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防结石可以增加水分摄入、调整饮食结构、保持规律运动、避免长时间憋尿、定期体检与监测。
1.增加水分摄入
增加水分摄入有助于稀释体内的钙盐浓度，减少结晶形成。每日至少饮用2L水，除日常饮水外，还可适当食用含水量丰富的食物如西瓜、黄瓜等。
2.调整饮食结构
调整饮食结构可以改善身体代谢状态，降低结石风险。减少高钙、高草酸食物摄入，多选择富含维生素B6和镁的食物如香蕉、燕麦片等。
3.保持规律运动
规律运动可促进血液循环及新陈代谢，有利于防止结石形成。建议每天进行30-60分钟中等强度的有氧活动，如快走、游泳等。
4.避免长时间憋尿
长时间憋尿可能导致尿液浓缩，增加结石的风险。应养成定时排尿的习惯，不要让膀胱过度充盈。
5.定期体检与监测
定期体检与监测可以帮助早期发现并处理潜在的结石风险因素。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括尿液分析和超声波检查。
若症状持续或加重，应及时就医以获得专业的诊断和治疗。
2024-11-18 17:01
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
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