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祛斑后可以吃花生吗
补充说明：祛斑后可以吃花生吗
2024-09-25 09:50
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刘厚君 主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：扁平疣、尖锐湿疣等病毒疣、银屑病、荨麻疹、特应性皮炎及湿疹、白癜风、疱疹病毒性皮肤病、过敏性紫癜、血管炎及各种性病
提问
祛斑后可以适量食用花生米，但不宜过量，以免影响皮肤护理。
花生米富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，适量摄入有助于皮肤健康。然而，花生米也含有一定的油脂和热量，过量食用可能导致皮肤油脂分泌过多，影响祛斑效果。因此，在祛斑期间，应保持均衡饮食，适量摄入花生米，并注意皮肤的清洁和保湿，以促进皮肤的恢复和修复。
2024-09-25 14:12
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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