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怎么减掉腰部两侧赘肉
补充说明：怎么减掉腰部两侧赘肉
2023-09-04 21:49
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精选回答(1)
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
腰部赘肉一般是由于不良的饮食习惯、久坐、缺乏运动、腰椎间盘突出症、库欣综合征等原因所致，患者可以根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、不良的饮食习惯
如果患者长期食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、巧克力等，容易导致脂肪堆积在腰部，从而出现腰部赘肉的情况。建议患者需要调整饮食结构，避免摄入上述食物，可以适当食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等。同时，患者也可以通过适当进行体育锻炼的方式，如慢跑、游泳等，促进体内脂肪的消耗。
2、久坐
如果患者长期久坐，可能会导致腰部肌肉长期紧张，从而出现腰部赘肉的情况。建议患者可以通过适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等方式，促进体内脂肪的消耗。
3、缺乏运动
如果患者平时缺乏运动，长时间久坐，可能会导致腰部脂肪堆积，出现腰部赘肉的情况。建议患者在日常生活中可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
4、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症主要是由于椎间盘退变、损伤等因素引起的腰椎疾病。由于腰椎间盘突出会导致腰椎体积增大，从而引起腰部赘肉的情况。患者可以通过牵引、针灸等方式进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
5、库欣综合征
库欣综合征主要是由于糖皮质激素分泌过多引起的内分泌代谢性疾病。由于糖皮质激素会导致脂肪重新分布，患者会出现腰部赘肉的情况。建议患者可以在医生指导下使用美替拉酮、酮康唑等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-05 20:06
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
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