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大量乳酸堆积怎么办
补充说明：大量乳酸堆积怎么办
a******W 2023-09-26 23:50
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
大量乳酸堆积可以通过针灸、推拿、肌肉放松剂、维生素C、乳酸菌发酵饮料等方法来进行缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.针灸
通过刺激穴位来促进血液循环和新陈代谢，缓解乳酸堆积。具体操作是选择特定穴位，使用细针刺入皮肤，保持一定时间后取出。适用于因长时间静坐或缺乏运动导致的局部乳酸堆积。
2.推拿
推拿可以增加血液循环，加速乳酸代谢。通常采用手法如揉、捏、压等，在身体各部位进行轻柔按摩。此方法适合运动后出现轻微肌肉酸痛的情况。
3.肌肉放松剂
肌肉放松剂能够松弛紧张的肌肉，减少疼痛和僵硬感。例如喷雾式肌肉放松剂可以直接喷涂在患处。针对剧烈运动后的全身性肌肉酸痛有较好的效果。
4.维生素C
维生素C具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减轻肌肉疲劳。可通过口服维生素C片或食用富含维C的食物如柑橘类水果获取。对于提高免疫力和预防运动后乳酸积累有益。
5.乳酸菌发酵饮料
乳酸菌发酵饮料中的益生菌有助于改善肠道环境，促进乳酸正常代谢。常见的乳酸菌饮品包括酸奶和乳酸菌饮料。日常饮用可作为补充益生菌的一种方式，并非用于治疗乳酸堆积。
注意休息，避免过度劳累和度训练，以减少乳酸积聚的风险。必要时，可在专业人士指导下调整饮食结构，减少高糖食物摄入，以辅助降低乳酸水平。
2024-04-09 03:02
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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活血化瘀，疏肝理气，调经止痛，软坚化积。用于妇女瘀血阻滞所致月经不调、痛经，经期不适、癓瘕积聚，以及盆腔子宫内膜异味症见上述症状者。
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用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
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暖胃助消。用于寒热积聚，消化不良，胃胀不适，呕吐泄泻。
