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运动多久可以塑形
补充说明：运动多久可以塑形
a******W 2024-01-24 11:32
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
运动多久可以塑形是因人而异。与运动时间、运动方式、饮食控制和个人体质有关系，一般2到4周的标准化运动会有明显的效果。每天至少锻炼三到四次的时间，每次锻炼至少半小时，这种能力足以在长期维护下看到成果。能够选择每天下午4点到5点的时间进行肌肉活动的锻炼，这时候人体的肌肉性能比较好。
2024-01-24 11:32
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