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最近老是失眠是怎么回事
补充说明：最近老是失眠是怎么回事
2023-09-23 00:16
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
最近老是失眠可能是由于环境因素、饮食因素、精神因素、药物因素、疾病因素等原因所引起的。
1、环境因素
如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高、过低，都可能会影响到睡眠质量，从而出现失眠的情况。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当使用空调、电风扇等工具辅助降温，同时也可以使用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善失眠症状。
2、饮食因素
如果患者睡前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现失眠的情况。建议患者在睡前避免喝刺激性的饮品，可以适当喝温牛奶，有助于睡眠。
3、精神因素
如果患者平时工作压力比较大，可能会导致精神过度紧张、焦虑等，进而可能会引起失眠的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、药物因素
如果患者睡前服用了一些中枢神经兴奋剂，如咖啡因、甲基等，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起失眠的情况。建议患者在医生指导下调整用药剂量，或者是更换其他药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下服用维生素B12、甲钴胺等营养神经的药物进行治疗。
5、疾病因素
如果患者患有焦虑症、抑郁症等疾病，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起失眠的情况。建议患者及时就医，可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。
日常生活中建议患者注意休息，避免熬夜。同时注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如有不适症状请及时前往医院就医治疗。
2023-09-23 20:44
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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