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腰椎滑脱康复后能做那些运动
补充说明：腰椎滑脱康复后能做那些运动
2023-08-17 00:20
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
腰椎滑脱康复后一般可以做仰卧起坐、腰部旋转、飞燕式锻炼、倒走、游泳等运动。
1、仰卧起坐
腰椎滑脱康复后，患者可以做仰卧起坐，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于维持腰椎的稳定性。但是在做仰卧起坐时，要注意控制时间，不要长时间做仰卧起坐，以免导致腰部肌肉损伤。
2、腰部旋转
腰椎滑脱康复后，患者也可以做腰部旋转运动，可以促进腰部血液循环，有利于腰椎恢复。但是在做腰部旋转运动时，要注意控制好运动的力度，以免用力过猛，导致腰椎损伤。
3、飞燕式锻炼
飞燕式锻炼，通常是患者取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态。这种锻炼可以增强腰背肌肉的力量，有利于腰椎滑脱的康复。
4、倒走
倒走是一种锻炼与运动相结合的方法，倒走可以锻炼腰部肌肉，减轻腰椎负荷，有利于腰椎滑脱的康复。倒走时要注意安全，尽量选择平坦的路面，不要在过道、地面凹凸不平的路面上行走，以免发生危险。
5、游泳
腰椎滑脱康复后，患者可以适当进行游泳运动，因为游泳时，由于水的浮力，腰椎负荷会减轻很多，不仅可以减轻腰椎负荷，还可以锻炼腰部肌肉，有利于腰椎的稳定。但是在游泳时，要注意避免长时间游泳，以免导致腰部肌肉损伤。
此外，建议腰椎滑脱患者在康复后，还要注意避免长时间弯腰、搬重物等，以免导致腰椎再次出现滑脱的情况。如果患者出现腰椎不适的症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:03
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肌肉目闰动，其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。主要表现为眼皮或身体其他部位肌肉的轻微跳动或抽搐，即身体的肌肉掣动。
症状起因：其原因有由于发汗太过，阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能，气液不足，肌肉失去温养所致。
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就诊科室：中医、神经
