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大腿脱拐好瘸，要怎么锻炼
补充说明：大腿脱拐好瘸，要怎么锻炼
2023-08-17 00:22
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
大腿脱拐好瘸，需要通过关节活动度训练、肌肉力量训练、步态训练、平衡训练、有氧运动等方式进行锻炼，但需要长期坚持。
1、关节活动度训练
在日常生活中，患者可以适当进行关节活动度训练，如进行髋关节外展、外旋、后伸等动作，可以改善髋关节活动度，增加关节灵活性，改善脱拐后瘸腿的情况。
2、肌肉力量训练
患者还可以通过肌肉力量训练的方式，如进行直腿抬高、股四头肌等长收缩等动作，可以增加股四头肌的力量，改善大腿肌肉力量，也可以改善脱拐后瘸腿的情况。
3、步态训练
在日常生活中，患者还可以适当进行步态训练，如在行走时需要注意脚跟先着地，可以改善步态，也可以锻炼腿部肌肉，改善脱拐后瘸腿的情况。
4、平衡训练
患者还可以通过平衡训练的方式进行改善，如在行走时需要注意保持身体直立，双眼平视前方，可以锻炼身体平衡，改善脱拐后瘸腿的情况。
5、有氧运动
患者还可以适当进行有氧运动，如游泳、骑自行车等，可以消耗体内多余的脂肪，有助于保持肌肉的发达，也可以改善脱拐后瘸腿的情况。
除此之外，患者还可以通过平衡仪器、矫正器等方式进行锻炼。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:06
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